Aceites esenciales: una guía práctica
Cada vez más, muchos de nosotros buscamos opciones más naturales para solucionar todo tipo de problemas y llenar todo tipo de necesidades. Desde los productos que usamos en nuestro cuerpo, hasta lo que usamos para limpiar nuestras casas, o incluso los medicamentos, hoy hay una variedad de opciones disponibles que prometen los mismos- o mejores- beneficios, sin los aditivos y químicos de los productos tradicionales.
Los aceites esenciales son una de esas opciones y sirven para todos los usos mencionados arriba. Dariana Cardelino comenzó a usarlos hace varios años y le dieron tanto resultado que se dedicó a estudiarlos y hoy los vende y comparte su conocimiento con sus clientes en a través de Planeta.Puro.
Dariana hace énfasis en que la marca de los aceites que uno use hacen toda la diferencia, ya que muchos no son realmente puros. Ella trabaja con los aceites doTERRA, una de dos marcas en el mercado con Certificado de Pureza Total Garantizada.
Aquí, Dariana nos explica qué son los aceites esenciales, sus usos más comunes y cómo incluirlos en nuestras rutinas.
*Todos los enlaces llevan a la tienda online de Dariana. Aunque los precios están en USD, están disponibles también en pesos colombianos a precios más económicos. Para saber los precios en COP, contactarla directamente mediante este enlace o por WhatsApp +1 (786) 271-7638. Envíos directos disponibles a Colombia y EE.UU.
Comencemos por lo más básico, ¿qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son extractos de diferentes partes de las plantas. En las plantas, actúan como su sistema inmune. Me gusta decir que al extraerlos y usarlos, los humanos estamos pidiendo prestado su sistema inmune a las plantas porque nos sirven para tratar condiciones crónicas, tanto físicas como emocionales, como por ejemplo los problemas digestivos o la ansiedad.
¿Cómo se usan?
Se pueden usar de tres maneras: aromáticamente (como por ejemplo, en un difusor), sobre la piel, o ingerido (aunque OJO- no todos se pueden ingerir).
¿Cuáles son algunos de los más comunes y para qué se usan?
Los 5 aceites básicos que creo yo hay que tener, por su variedad de uso y por las condiciones que tratan son:
Lavanda: Sirve para relajar el sistema nervioso y como desinflamante de la piel. Por ejemplo, se puede poner en una picadura de mosquito o, para relajarse, en las muñecas y detrás de las orejas.
Limón: Sirve como limpiador para el cuerpo y para superficies de la casa. Yo uso 2 gotas en un vaso con agua tibia y me lo tomo en ayunas. También lo mezclo con vinagre para desinfectar frutas y verduras.
Menta: Es expectorante, además de refrescante. Ayuda con el dolor de cabeza y de estómago. Para el dolor de cabeza, se puede mezclar con eucalipto, incienso y lavanda y ponérselo con un masaje en las sienes. Para el dolor de estómago, se mezclan 20 gotas con aceite portador (un aceite vegetal- idealmente aceite de coco fraccionado- que encapsula las propiedades de los aceites esenciales y hace más fácil su uso en la piel) y se masajea en la barriga.
Árbol de té (tea tree): Es antiséptico, antibacterial y descongestivo. Muy bueno para limpiar la casa y para la piel, ya que rejuvenece sus células. Al igual que la lavanda, ayuda a desinflamar, por lo que también se usa para tratar el acné.
Incienso: Lo llaman el rey de los aceites. Es un poco más costoso porque solo crece en el Medio Oriente y el Cuerno de África. Es muy bueno para el funcionamiento celular, por lo que mucha gente lo ingiere. Es purificador, en un difusor ayuda a limpiar el ambiente. También es de gran apoyo para el sistema nervioso y el sistema inmune.
Todos estos aceites forman parte del Kit de Iniciación de doTERRA, que incluye 10 aceites y un difusor. (*Los kits de iniciación son diferentes en Colombia y en EE.UU.).
¿Cómo incluyes tú los aceites esenciales en tu rutina diaria?
Por la mañana, en ayunas, me tomo el vaso de agua tibia con 2 gotas de limón.
Después, pongo dos gotas de un blend (mezcla de aceites esenciales) que se llama Slim and Sassy en un termo con agua y me tomo una cápsula de Zendocrine (otro blend) que ayuda a limpiar el colon.
Durante mi entrenamiento (hago triatlones), me pongo unas gotas de eucalipto en las manos e inhalo para respirar mejor.
En mi crema de la cara, pongo dos gotas Yarrow Pom, un aceite antioxidante que promueve la producción de colágeno.
Durante el día, pongo aceites cítricos en el difusor para estar despierta.
Antes de dormir uso el Immunity Bomb (20 gotas de incienso, 10 de orégano, 5 de árbol de té, 10 de limón y 10 del blend On Guard, mezclados con aceite portador en un roll-on de 10 ml) en la planta de los pies, y me pongo lavanda detrás de las orejas y en las muñecas. También me tomo otra cápsula de Zendocrine.
En estos tiempos del coronavirus, ¿qué recomiendas para mejorar las defensas y para la ansiedad?
Para las defensas, hay un nuevo kit llamado Protect que incluye 4 aceites, un spray desinfectante y un difusor.
Para la ansiedad, el sistema Adaptive, o también, mezclar 1 gota de Ylang Ylang, 1 de limón y 2 de lavanda en un difusor.
